饮茶与减肥有科学依据吗？

科学家研究发现茶叶中富含茶多酚、类黄酮、生物碱等诸多成分，这些成分能够很好的调节体内的胆固醇、脂肪、血液粘稠度及血脂浓度等，有着很强的分解脂肪的作用。临床研究饮茶与减肥的对照试验中给小白鼠喂食脂肪及茶水，另一组喂食脂肪及普通水，结果表明喂食脂肪及茶水的小白鼠较喂食脂肪及普通水的小白鼠脂肪消化吸收更快，可见饮茶与减肥是有一定关系的，茶叶确实有助于脂肪燃烧、代谢，是很好的减肥饮品。相关试验也有很多，研究茶叶对胆固醇、血液粘稠度及血脂浓度的影响与作用，最终结果是肯定的，茶叶确实对此有一定作用，保持以上指标处在一个正常水平，人自然就会健康长寿。因此，茶叶确实是一款理想的健康饮品。

怎样科学饮茶减肥？

现代研究已对茶叶的减肥效果有所成效，大多数茶类都有在一定程度上提高代谢，预防肥胖的作用。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱等物质能降低脂肪活性及胆固醇，调节肠道菌群，所以具有减肥的功效。

坚持饮茶有利于身体健康，但不能将减肥全部寄予在饮茶上，同样重要的是需要合理的饮食、适量的运动、保持良好的作息、养成一个好的生活习惯、不熬夜不酗酒、不胡吃海塞。在这良好自律的生活基础上，适当饮茶与减肥，有助于改善体质肥胖的问题，开启健康生活。