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茶叶的健康益处是什么？

    • 茶叶含有丰富的抗氧化剂，尤其是儿茶素，这些成分可以减少自由基对身体细胞的损害，从而起到抗衰老和预防慢性疾病的作用。茶叶还能促进心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。绿茶中的茶多酚被认为对体重管理和血糖控制有益。同时，茶叶中的茶氨酸可以带来放松的效果，改善睡眠质量，而适量的咖啡因则有助于提神醒脑。
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