任何食材都有其作用和功效，最为中国历史最久远的一种饮品，茶叶的功效有很多。现在通过研究发现，茶叶对人体还有好处呢。今天就让小编为大家详细介绍一下茶叶功效与作用营养。

茶叶功效与作用营养

1、减肥

很多人都知道喝茶能够帮助清除体内的油脂，有利于减肥。绿茶中有多种酚类衍生物，还要芳香类的物质。绿茶中的茶多酚和维生素结合，有利于身体中脂肪的燃烧。因此，想要减肥的人，还是会适量饮用绿茶减肥的。

2、预防心血管疾病

我们知道茶多酚有利于身体脂肪的分解。绿茶中的维生素C也能够促进身体排出胆固醇。胆固醇的排出，能够预防心血管方面的疾病。

茶叶功效与作用营养

绿茶中还含有茶甘宁，这种物质有利于提高血管的韧性，有利于人体健康。因此，适量饮用绿茶，有利于降低心脏病的发生。

3、缓解衰老

当我们饮用绿茶的时候，身体新陈代谢的速度会加快。绿茶中有很多的自由基清除剂，能够缓解自由基伤害我们的身体。想要让我们更加年轻一些，还是可以适量饮用绿茶的。

4、预防口臭

绿茶中含有的营养元素能够避免细菌的滋生，有利于抑制牙菌斑，避免出现牙周炎的情况。绿茶中也含有单宁酸，单宁酸能够避免细菌的繁殖。口腔内的细菌减少，能够更好避免口臭的发生。

5、保护神经细胞

绿茶中含有多酚类的物质，有利于对于神经细胞的保护。多酚化合物也能够提高细胞的生存概率，能够避免神经细胞受到损伤。

茶叶功效与作用营养

茶叶的营养价值

1、茶叶中含有多种维生素。茶叶中含有维生素A、D、E、K、B1、B2、B3、B5、B6、H、C、P和肌醇等。

2、茶叶中具有人体需要的蛋白质和氨基酸。

3、茶叶中含有人体需要的矿物质元素。大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等;微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。

4、茶叶中含有重要的营养素——茶多酚。茶多酚是自然界中最强有力的抗氧化剂之一。

以上就是小编为大家介绍的关于茶叶功效与作用营养的相关内容。其实茶的功效很多，不过不同的茶功效不同，最好根据体质进行选择哦!